ಸೌಂದರ್ಯದ 8 ಶತ್ರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಸೌಂದರ್ಯದ 8 ಶತ್ರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

1. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹವಾಮಾನವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊದಲೇ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಭಯವು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲೈಫ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮೂರು ತೋಳುಗಳ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು: ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮೈಬಣ್ಣವು ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಒಡನಾಡಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ ಕೂಡ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸ್ಟಾಪ್ ನಡೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

2. ಹಾರ್ಡ್ ನೀರು

ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು LB1529 ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ಸರ್ಫ್ಯಾಕ್ಟಂಟ್‌ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯದ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ತಡೆಗೋಡೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ನೀರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ B5, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಅಲಾಂಟೊಯಿನ್, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು).

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಕ್ಲಿಶ್ಕೊ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ-ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ವಿಚಿ ತಜ್ಞ.

ನೀರು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದರಲ್ಲಿ, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಫೋಮ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ) ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು: ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಜಲರಹಿತ ವಿಧಾನವೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ.

3. ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ

ನೀವು ಆಲ್ಪೈನ್ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ: ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮ, ಪದರಗಳು, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಜನಕ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಾಯುಗಾಮಿ ಮಾಲಿನ್ಯದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಂಧ್ರಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ನಿಯಮವು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕಣಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಪದರಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್) ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಅಜಾರ್ ಹಾಕಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಅದರ ತಡೆಗೋಡೆ ಕಾರ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಮಂದ ಚರ್ಮ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಚರ್ಮರೋಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಛೇದನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಡಿ: ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

5. ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು

COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಖವಾಡಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಸುಡುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪರ್ಕ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಸುಗಂಧ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪರ್-ಮೈಲ್ಡ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸೆರಾಮಿಡ್ಗಳು, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ 6- ಮತ್ತು 9-) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಅಡಿಪಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಕ್ಲಿಶ್ಕೊ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ-ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ವಿಚಿ ತಜ್ಞ.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಖವಾಡಗಳು, ಅಯ್ಯೋ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದಂತಹ ಅದೇ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂರು-ಪದರದ SMS ವಸ್ತುವು ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮುಖವಾಡಗಳಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಥೆನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಚರ್ಮವು ಘರ್ಷಣೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಬೆಳಕು, ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಿ.

6. SPF ನೊಂದಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೊರತೆ

ಹೌದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸೌರ UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತೃತ ದೈನಂದಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದಕ್ಷಿಣ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಿಸಿಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಆಕಾಶವು ಮೋಡಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಿರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಮೋಡಗಳ ಮೂಲಕ ಭೇದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖದ ವಿಕಿರಣ (ಅತಿಗೆಂಪು ಕಿರಣಗಳು) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಧೂಳಿನ ಅತಿಯಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನಗರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನ ಹೊರಗೆ ಸಹ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಬೀಚ್ ರಜೆಗಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳಲ್ಲ: ಹಗುರವಾದ ರಚನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ರವಗಳು, ಡೇ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಮಲ್ಷನ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

7. ತಾಪಮಾನ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ

ಕೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಮೋಡ್, ಬಿಸಿಯಾದ ಕೋಣೆ, ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಋತುವಿನ ಪ್ರಭಾವ: ಚಳಿಗಾಲದ ವಿರುದ್ಧ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ 354 ಶಾಂಘೈ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಹಡಗುಗಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಜವಾದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಡೆಗೋಡೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು (ರೂಢಿಯು 30 ರಿಂದ 50% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ).

8. ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆ

ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆರೈಕೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ತಪ್ಪಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬಿಂಗ್) ಅವಳಿಗೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ನಿಯಮಿತ ಗ್ರಾಹಕರಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ನೋಟ, ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತ್ವಚೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಿಂಗ್, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮೇಕಪ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವವನು, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.