ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು 20 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು 20 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಾಗರ್ ಟ್ರೆಂಟ್ ಹ್ಯಾಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸುವ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನದ ಬಿಡಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಐಟಂಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ಉತ್ತಮ ಗೋಚರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗು ಬೈಕು ಓಡಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ

ವಾಕಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ

ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಡಿನ ಸ್ನಾನವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಸಣ್ಣ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡಿ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯಿರಿ.

6. ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಕಸವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಖಾಲಿ ಬಾಟಲಿಗಳು, ಚೀಲಗಳು, ರಶೀದಿಗಳು, ಶೂಗಳಿಂದ ಕೊಳಕು, ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಧೂಳು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ನೆಲವನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ, ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಈಗ ಕಾರಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

7. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ. ಇದು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಸೇಬನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೊದಲ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಹೊರಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

8. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ

ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ನಂತರ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಫೋಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವತಃ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಂತಹ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನವು ಸ್ಮರಣೀಯ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಭಾರವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ತನ್ನಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

10. ಚಾರಿಟಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

ದೊಡ್ಡ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

11. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಆಯ್ದ ಭಾಗವನ್ನು ಓದಿ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

12. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಮುಂದೂಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

13. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

14. ಸಣ್ಣ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

15. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

16. ಸುದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

17. ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ದೇಹದ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

18. ವಿಶೇಷವಾದುದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾವು ಸರಳವಾದ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

19. ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣ. ಒಂದೆರೆಡು ನಿಮಿಷ ಆಲೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

20. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ

ಕಸವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಇದು ಕೂಡ ಸಾಕು. ಇಡೀ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರಿಗೆ ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.