ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸಕಾರ ವಿಲಿಯಂ ಡ್ಯುರಾಂಟ್ ಹೇಳಿದರು: ನಾವು ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೌಶಲ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧವೂ ನಿಜ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲೋನ್ ಮಸ್ಕ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎರಡನೇ ಎಲೋನ್ ಮಸ್ಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಾಣಿಜ್ಯೋದ್ಯಮಿ ಡೇರಿಯಸ್ ಫೊರೊಕ್ಸ್ ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

1. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ನಾವು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಮುಂಗೋಪದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಲವಾದ ಕಾರಣವಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

2. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮುಂದಿನದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ.

3. ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

  • ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  • ಪುಸ್ತಕ ಬರೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ.
  • ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪುಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  • ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ.

4. ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಎಂದಿಗೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಗುರಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ದಿನ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.